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Vivre plus sereinement avec des acouphènes, une hyperacousie ou des vertiges persistants (PPPD)
Vous avez l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ?
Les acouphènes occupent vos pensées du matin au soir.
Les bruits du quotidien sont devenus difficiles à supporter.
Les sensations de vertige ou d’instabilité vous empêchent de profiter pleinement de votre vie.
Vous avez peut-être déjà consulté un ORL, réalisé des examens ou essayé différentes approches, sans trouver de solution satisfaisante.
Vous n’êtes pas seul(e).
Et surtout, il est possible d’apprendre à vivre plus sereinement avec ces symptômes.
Comprendre ce qui se passe
Lorsque les acouphènes ou les vertiges s’installent durablement, le cerveau peut entrer dans un état d’hypervigilance.
Il surveille en permanence les sons, les sensations corporelles ou les déséquilibres, ce qui entretient un cercle vicieux :
plus vous y prêtez attention,
plus ils semblent présents,
plus ils génèrent de l’inquiétude,
et plus le cerveau continue à les surveiller.
La sophrologie aide à sortir progressivement de ce fonctionnement en développant un autre rapport aux sensations et en favorisant l’habituation.
Mon accompagnement associe :
des techniques de sophrologie adaptées,
des exercices de respiration et de relâchement corporel,
un travail sur l’attention et les émotions,
des outils favorisant l’acceptation et la flexibilité psychologique, notamment inspirés de la méthode ACT (Acceptance and Commitment Therapy),
des entraînements simples à refaire chez vous entre les séances.
Chaque protocole est entièrement personnalisé selon votre histoire, vos difficultés et vos objectifs.
Une approche inspirée des connaissances actuelles sur l’habituation
Au fil des séances, vous pourrez apprendre à :
diminuer la détresse liée aux acouphènes ou aux vertiges,
réduire l’hypervigilance,
mieux gérer les pics d’anxiété,
retrouver un sommeil plus réparateur,
reprendre progressivement des activités évitées,
retrouver confiance en votre corps,
ne plus laisser les symptômes diriger votre vie.
Ce que nous allons travailler ensemble
Pourquoi Consulter à Nîmes....ou à distance
J’accompagne les personnes souffrant d’acouphènes, d’hyperacousie et de vertiges à Nîmes, dans le Gard, et partout en France et dans les pays francophones en visioconférence.
Que vous soyez proche de mon cabinet ou à l’autre bout du pays, il est possible de bénéficier d’un accompagnement doux, progressif et personnalisé.
Les troubles auditifs invisibles peuvent profondément impacter le sommeil, la concentration, l’humeur et la vie sociale. Beaucoup de personnes se sentent isolées ou incomprises.
La sophrologie permet d’agir sur les réactions corporelles, émotionnelles et attentionnelles liées au bruit, afin de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et une relation plus apaisée aux sons.
Une prise en charge complémentaire au suivi médical
La sophrologie ne remplace jamais un avis médical.
Elle intervient en complément du suivi assuré par votre médecin, votre ORL, votre audioprothésiste, votre kinésithérapeute vestibulaire ou tout autre professionnel de santé.
👉 Il s’agit d’un accompagnement complémentaire, visant à améliorer votre confort et votre qualité de vie.
FAQ - Questions fréquentes
La sophrologie peut-elle aider en cas d’acouphènes ?
Oui. La sophrologie ne fait pas disparaître les acouphènes, mais elle permet de réduire la détresse émotionnelle, le stress et l’hypervigilance associés. En agissant sur le système nerveux, elle aide à retrouver une relation plus apaisée au bruit.
Combien de séances faut-il pour ressentir un mieux-être ?
Chaque personne est différente, mais la plupart constatent un apaisement dès les premières séances. Un accompagnement sur 6 à 8 séances permet généralement d’installer des outils durables pour mieux vivre avec les symptômes.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi ORL ?
Non. La sophrologie est une approche complémentaire et ne remplace pas un avis médical. Elle vient soutenir la personne dans sa gestion émotionnelle, corporelle et mentale, en parallèle d’un suivi ORL si nécessaire.
Est-ce adapté si je souffre d’hyperacousie ?
Oui. L’accompagnement est progressif et respectueux de votre sensibilité auditive. L’objectif est d’apaiser le système nerveux sans jamais forcer, afin de retrouver un sentiment de sécurité face aux sons.
Peut-on consulter si l’on a des vertiges ?
Oui. La sophrologie peut aider à réduire l’anxiété, améliorer l’ancrage corporel et renforcer la stabilité intérieure, souvent impactée par les vertiges.
Proposez-vous des séances à distance ?
Oui. Je consulte à Nîmes et en visioconférence partout en France. Les séances à distance sont tout aussi efficaces et permettent un accompagnement régulier, même loin du cabinet.
Comment se déroule la première séance ?
La première séance est un temps d’échange et de découverte : compréhension de votre histoire, de vos symptômes, définition d’un objectif réaliste, puis un premier exercice de sophrologie pour vous permettre de ressentir les bienfaits.
La sophrologie est-elle utile pour les vertiges persistants (PPPD) ?
Elle peut constituer un complément intéressant à la prise en charge médicale et à la rééducation vestibulaire, notamment pour réduire l’anxiété, les comportements d’évitement et retrouver une sensation de sécurité dans les mouvements.
Sigrid Sophro
Sophrologue Nîmes
06 14 62 70 10
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